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Comment pratiquer les bains de forêt : méthode et bienfaits.

Connais-tu les bains de forêt ? Cette pratique venue du Japon, appelée aussi Shinrin-Yoku, ou sylvothérapie, repose sur un principe simple : s’immerger pleinement dans l’atmosphère de la forêt, en mobilisant tous ses sens pour retrouver calme et régénération. Bain de forêt ou sylvothérapie : principes et effets sur le corps et l’esprit En associant…

Agenda

Sortir de l’hiver…

L’hiver touche à sa fin… comme les hibernants, je sors enfin de ma tanière. J’admire les jours qui s’allongent, la neige qui fond, la nature qui s’éveille, les bourgeons qui se forment, le oiseaux qui se font les yeux doux en cherchant un nid pour leurs futurs progénitures… Le bonheur est si simple !

Marche consciente

Pendant le confinement… En ces temps bien particuliers, il est important, plus que jamais, d’être présent à soi-même et de vivre pleinement l’instant présent. Il existe une multitude d’exercices pour tendre vers cette conscience de soi. Je vous propose aujourd’hui d’expérimenter la marche consciente… Cet exercice vous aidera à vivre pleinement l’instant présent, espace dans…

Balade Aquarelle

Découvrir les fleurs de montagne & s’initier à l’aquarelle. Connaissez-vous le secret des fleurs ? Pourquoi sont-elles colorées et sentent-elles si bon ? Quelles sont leurs techniques de reproduction ? Lesquelles sont comestibles ? Découvrez les particularités de cette flore et expérimentez la peinture à l’aquarelle pour créer votre herbier des montagnes.

Balade Bien Etre

Marcher à l’écoute de ses sens… Ensemble, nous marcherons dans la nature. Nous prendrons le temps de respirer, observer, écouter, toucher, sentir, ressentir… Puis, nous pratiquerons quelques mouvements doux pour accueillir le calme et la sérénité.

Promenade Méditative

Marcher en conscience… Cette marche n’est pas destinée à nous mener quelque part, si ce n’est à la rencontre de nous-même. Marcher en conscience nettoie les soucis et les ruminations, tarie les bavardages et renforce la présence à ce que nous sommes, à ce qui compte vraiment pour nous, ici et maintenant.